面对“疫情”,“青年”该怎么对待?
〖A〗、面对疫情，青年应以不惧逆行、坚守正义、勇担责任、保持刚毅的态度积极应对，在危机中展现时代担当。具体可从以下方面践行：不惧逆行：以行动破除恐惧，成为照亮黑暗的光疫情的可怕不仅在于病毒本身，更在于怯弱与不作为。青年应主动成为“划破黑暗的光”，用行动传递希望。
〖B〗、在疫情的时候也可以多做一些旅游规划，待春暖花开的时候，可以和家人一起周游四海。对抗疫情，不仅仅是医务人员的事，也是每一个你我的事。常态化的面对疫情，人力、物力等等都是巨大的投入。除了医务人员所能参与的专业的事，更多的有需要用到志愿者的地方，作为青年的你我都是可以参加的。
〖C〗、作为一名青年学生，我觉得针对此次疫情，我们应该树立正确的人生观，价值观。首先，我们最起码要做到不信谣，不传谣。其次，要明确我们的责任，照顾好自己，不给社会、国家添麻烦。把自己的健康当回事，坚持锻炼。不随便往有疫情的地区跑。如果身体不舒服，马上吃药检查。外出时刻戴好口罩。
疫情越严重的地方,心理危机也会越严重,我们该如何缓解自己的焦虑情绪...
〖A〗、第正确认识疫情 想要缓解疫情下的焦虑情绪，首先要正确认识疫情，不要道听途说一些小道消息，这个时候相信官方公布的数据，严苛尊重政府的要求和安排即可，科学认识疫情是缓解焦虑情绪最好的办法和途径，只有做到以平常心对待疫情，才能让我们更坦然面对疫情。
〖B〗、进行心理调适 接受现实：正视当前的疫情形势，接受自己无法改变的事实，减少无谓的挣扎和焦虑。积极心态：培养乐观的心态，相信困难只是暂时的，未来会更好。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。安慰父母 定期沟通 主动报平安：定期向父母汇报自己的生活和健康状况，让他们放心。
〖C〗、积极调整自己的负能量，做一个阳光的人。虽然我们不能去前线，但我们可以用自己的方式为为中国加油。无论是一笔小小的捐款，一首鼓舞士气的歌曲，还是一段震撼人心的舞蹈，都可以为抗击疫情贡献一份力量。其次，用科学的观点看待疫情，不要随意听信网络谣言，尽量从官方渠道获取疫情信息。
〖D〗、减少因信息过载带来的心理负担。在危机时，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过份关注相关信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。 与自我对话，自我鼓励。
〖E〗、如果没有基础性的问题，就可以先放松放松，开开窗透透气，呼吸新鲜空气试试。 如果症状还是没有缓解，则建议去医院就诊。尝试以下方法缓解焦虑 规律生活。 必要的预防措施是必不可少的，比如戴口罩、经常洗手和少出门。保持冷静，相信党。 只相信官方发布的消息，不需要猜测和无端的灾难性的假设。
〖F〗、自我关照，减少焦虑在抗击新型冠状病毒肺炎疫情的非常时期，作为教师，自我关照是一种专业胜任力的表现。我们提倡积极的自我关照，我们有能力为学生和他人做些事情，这是幸福和幸运的。只有身心健康的人才能有效地帮助别人，我们奉献自己，陪伴学生，支持学生，帮助学生，让学生受益。
疫情下的“情绪急救”
〖A〗、疫情下的“情绪急救”主要包括增强可控感、直面危机并自救求助、以及专注于个人兴趣与放松。在疫情这一特殊时期，人们面临着前所未有的挑战和压力，情绪问题也随之而来。为了有效应对这些情绪困扰，以下是一些实用的“情绪急救”方法：增强可控感 疫情的反复和不确定性往往让人感到焦虑和不安。
〖B〗、第三个技巧，给情绪一个时刻，不用强迫自己积极或者快乐。情绪是人的本能控制不了的，所以不用去担心，去驱逐负面情绪，我们要去控制的是情绪化的行为，不再情绪的刺激下，做出会让自己后悔的害人也害己的事。所以请给自己情绪一个许可，让他涌出了哭泣、揍枕头、吼叫、跳舞、捶墙、地上打滚都可以。
〖C〗、当我们陷入负面情绪时，有意识地进行深呼吸是缓解情绪的有效方法。停下手头的事情，将注意力集中在呼吸上，让吸气和呼气的时间比平常持续更久，并伴随数数，从一到十，然后再从一开始数，如此重复几遍。在这个过程中，逐渐感受情绪的变化，让副交感神经系统帮助我们恢复平静。
〖D〗、即时情绪急救（30 秒内见效）呼吸 + 倒数法：情绪爆发时，反复深呼吸（吸气 4 秒→屏息 7 秒→呼气 8 秒），同时倒数 10 个数，以此激活副交感神经，降低杏仁核活跃度。物理隔离法：立即离开当前场景，如去卫生间、户外，用冷水洗脸或触摸冰凉物体，转移注意力。
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希望本篇文章《【消除焦虑用心战疫情,疫情 焦虑症】》能对你有所帮助！
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